2. ADVENT // KONKURRENCE

Så er det blevet tid til den 2. adventskonkurrence. Denne gang en præmie som jeg ved, at I er vilde med, sidst jeg lavede en konkurrence med dette mærke, var der nemlig over 500 der deltog. Derfor tænkte jeg, at I skulle have chancen endnu en gang. Præmien er en lækker trøje fra Kari Traa –  jeg har den selv, og jeg elsker den. Jeg er i det hele taget utrolig glad for alt Kari Traa’s træningstøj. Blusen i kan vinde er fra serien Svala, og er i farven Rose, som I kan se på billederne nedenfor, den I kan vinde er med hætte og str. medium.

621232_ROSEP_5

1__621293_svala_hoodIMG_9521

Alt hvad du skal gøre for at deltage er, at like HealthJunkies Facebooks lige HER og skrive en kommentar i feltet til dette indlæg, hvor du fortæller hvad du gør af sunde tiltag i december måned.

Jeg trækker vinderen på onsdag d. 11. dec.

Held og lykke og glædelig 2. advent.

XX SOFIE

Foto: Karitraa.com og healthjunkie 

FOLLOW ME AT FACEBOOK HERE, BLOGLOVIN? HERE AND INSTAGRAM @sofiebentzen

300 kommentarer

  • Emma S. siger:

    Drikker en masse vand, træner som jeg plejer og går lange ture. Forsøger på kun at spise lidt, men godt. :)

  • Anne siger:

    Jeg vil super gerne vinde denne lækre trøje fra Kari Traa! :) Af sunde tiltag i december vil jeg starte på at træne til både halvmarathon samt min kommende idrætseksamen til sommer. Jeg vil prøve at lave lækre alternativer til slik såsom bl.a. snickers og havregryn i sundere versioner. Rigtig god december til dig! :)

  • Jørgen siger:

    Spiser masser af mynte toppe!

  • Emilie siger:

    Jeg tæller kalorier i stort set alt jeg spiser, hvilket automatisk får mig til at spise mindre af det usunde. Derudover træner jeg et par gange om ugen. Nyt træningstøj vil bestemt give endnu mere motivation :-)

  • Gitte Sommer siger:

    Af sunde tiltag – jeg gør faktisk ikke så meget anderledes end jeg plejer, da jeg lever ret sundt i forvejen og har en dag om ugen hvor jeg tillader mig selv at skeje ud

    Men ellers laver jeg abrikos/dadelkugler, hjemmelavet chokolade af 80% chokolade hvor vi så har ristet nogle mandler i ovnen og så med lakridspulver, det hele blandes og sættes på køl. En lækkerhed som man under ingen omstændigheder kommer til at sidde og kaste ind i munden med en helt masse stykker af gangen.

    Derudover søger jeg for, at få motioneret meget og lavet core træning for at styrke kroppen

  • Anne siger:

    Træner og spiser som jeg plejer – så er der plads til lidt julegodter, uden at det giver ekstra sul. 😉

  • Anette Sidor siger:

    Spiser ekstra rødkål(hjemmelavet, så jeg ved hvad jeg spiser!) og mange nødder. Jeg synes ikke min kost ændres meget ved, at det er december – man hygger lidt, men er jo tilbage på sporet efter en dag eller to. Og træning bliver der måske tid til en ekstra gang eller to henover julen.

  • Henriette Jensen siger:

    Det samme som jeg har gjort de sidste 4 måneder hvor jeg har tabt 21,5 kg. Spiser sundt og træner 5 dage om ugen. Kål er skønne lige nu, prøv fx at lave grønkålschips, selv mine ellers småkræsne børn synes de er gode.

  • Maria S siger:

    Jeg tager et tilskud d-vitamin og et friskpresset grøntsagsshot af grønkål(det er jo sæson) og pære hver morgen! :-) Derudover gør jeg ikke så meget andet end jeg normalt ville have gjort, men drikker gløgg uden fyld og stiller den søde juletand med dadelkugler og lakridsmandler.

  • Trine siger:

    Jeg går en rask tur i den friske luft:-) Det føles rart for både krop og sjæl, især med den tunge julemad

  • Rana Alasadi siger:

    Træner regelmæssigt som jeg plejer, spiser masser af naturlige julegodter som dadler og nødder og masser af apppelsiiiner, nu hvor der er så meget af det og det er godt. Jeg supplere julefrokusterne, ved at spise mindre af andre kulhyrdetter og lidt mere effektivt træning! 😉 Jeg holder mig self. også varm med varmt tøj og masser af varmt grønt og kamilla the! Desuden udnytter jeg vinter grøntsagerne så godt som jeg kan! fx kan er grønkål blevet mere tilgængeligt her for tiden. Masser af det! 😀
    God jul og glædelig 2. advent herfra! :)

  • Dina Engelsen siger:

    Jeg sørger for at lave sunde alternativer til al juleslikken, så jeg undgår sukker og mel :) julens godter kan sagtens være lækre og sunde samtidig. Derudover så rør jeg mi, så kroppen er igang :)

  • Luna Worm siger:

    Alt jeg gør er såmænd bare at spise med måde. Så er der også plads til lidt godt i ny og næ. Hvis man yder samtidig, så er der også plads til at nyde.

  • Rikke siger:

    Jeg synes egentlig, at jeg spiser meget normalt i december. Konfekten erstatter jeg (ihvertfald noget af den) med dadelkugler og knæk-selv nødder. Jeg nyder, at det er sæson for grøntsager som rødkål og grønkål

  • Anna Emilie siger:

    Hos os er det blevet en familie-ting med hjemmelavet ingefær/citron-te samt lange gåture for at holde kroppen sund og humøret højt på mørke dage.

  • Agnete siger:

    Jeg har netop investeret i MK olie og håber det har den ønskede effekt på mig :)

  • Maya siger:

    Jeg sørger for at træne lidt mere end jeg plejer – og går nogle lange ture med familien :) :)

    Hilsen Maya
    http://www.mayadroem.dk

  • Mie Trankjær siger:

    Jeg løber en tur hver anden dag for at komme væk fra den intense eksamenslæsning og få lidt frisk luft :) det klarer også hjernen så man kan arbejde endnu hårdere når man kommer hjem igen :)

  • Dorthe siger:

    Prøver at spise sundt til hverdag, så der er plads til at skeje ud til julearrangementerne

  • Mille siger:

    Jeg holder træningen ved lige, går mange ture i skoven, og så nyder jeg selvfølgelig det alt gode julemad- og godter med omtanke 😉

  • Anna Christiansen siger:

    Jeg er for nyligt begyndt at tage en multivitaminpille sammen med min morgenmad. Godt for immunforsvaret i den kolde tid, og aldrig har mine negle været stærkere :)

  • Anne B siger:

    Jeg plejer at spise masser af clementiner og appelsiner i stedet for kager og konfekt :)
    Derudover laver jeg nogle sunde dadelkugler i stedet for traditionelle havregrynskugler.

  • Laura siger:

    Jeg har aftalt ikke at spise usundt før d. 14. og så træne ekstra. Glæder mig ubeskriveligt til den 14. :)

  • Lise siger:

    Får gået ture, spiser sundt til “alene-måltider” og forsøger mig med “lidt men godt”-princippet :)

  • Cicilie Dam siger:

    Drikker vand, træner og prøver i hverdagen at holde mig til sund mad uden for mange hvedeprodukter. Det gør at jeg lidt bedre kan klare julefrokosterne! :)

    Super fed blog du har!

  • Christina siger:

    Jeg giver mig selv lov at spise lidt ekstra i weekenderne i december, men holder fast i den sunde linie i hverdagene. Derudover havde jeg inden måneden gik igang tilmeldt mig et halvmarathon den 1/12 og et 10 km. løb den 31/12, således at jeg ikke går i stå med løbetræningen i den kolde tid :)

  • Camilla Haastrup siger:

    Pakker løbeskoene og tager en måned til australien.

  • Frederikke Stouby Petersen siger:

    Skruer lidt ekstra op for træningen og holder igen med snaps og alkoholen, så er der plads til en pebernød eller to!

  • Sarah siger:

    Jeg træner som jeg plejer, men spiser måske lige en tand mere kaloriefattigt til måltiderne, så der er plads til konfekten!

  • Anna siger:

    Træner lidt ekstra, og prøver at udskifte noget af konfekten med f.eks. daddelkugler :-)

  • Anne siger:

    December er en dejlig måned!
    Jeg har indført, at jeg mindst en gang om dagen skal huske at gøre noget godt for mig selv og dem omkring mig, så jeg husker at nyde den måske lidt stresset måned :)
    Har jeg det godt, er det lettere at være sund.
    Så går jeg en tur hver dag, og kigger på alle de hyggelige julelys folk har i haverne.
    Ellers træner jeg som jeg plejer.
    Go december til jer!

  • Kirstine siger:

    Jeg følger den kost jeg normalt følger, men supplere med sunde udgaver af julemad/godter. Det gør at jeg kan nyde julen med god samvittighed uden at gå på kompromis med hvad jeg fylder i min krop :)

  • Karina Sofie siger:

    Jeg træner, som jeg plejer. Og lever så i øvrigt efter LCHF kostmodellen, som heldivis tillader lækre chokolader mm.

  • Sara Olsen siger:

    Drikker dagligt ingefærte (kogt vand, frisk ingefær, citron og når sommetider lidt honning) – det smager fantastisk!
    Spiser (endnu mere) mørk chokolade end jeg plejer (hvor meget vil jeg undlade at nævne :)).
    Træner 2-3 gange om ugen – giver energi og godt humør.

  • Anna siger:

    Jeg synes ikke, at julen er det samme uden fx konfekt, ris ala mande og and og derfor forsøger jeg at spise lidt, men godt og så dyrke lidt ekstra motion :-)

  • Catrine siger:

    Spiser sundt og afbalanceret (som resten af året) – når den så står på julefrokost spiser jeg kun det jeg virkelig har lyst til og som regel på kvarte “madder”, så jeg kan smage lidt flere ting uden at stoppe mig fuldstændig :) Derudover drikker jeg masser af VAND, holder min træning og tager mig en masse familie-tid! )

  • Sanne siger:

    Jeg følger et løbeprogram (og holder det(!) på trods af vejret) og har samtidig fundet en app, der hedder 30day workout challenge, hvor jeg følger en “abs challenge” i december.

  • Winnie Andersen siger:

    Jeg træner mere end jeg plejer, spiser lidt sundere til hovedmåltiderne sådan at der er plads til at synde indimellem :)

    • Anne-Sophie siger:

      Jeg prøver at røre mig min. 60 min om dagen, få så meget dagslys som muligt og så vidt muligt mæle efter, om jeg virkelig har lyst til konfekt, æbleskiver osv. :)

  • Natasja C. siger:

    Jeg lader mig inspirere af en masse fantastiske mennesker i min omgangskreds og ikke mindst på nettet, for derved at få ideer og alternativer til min egen vanlige kost og træning. Det er ting som dette der er med til at opretholde min motivation for en sund livsstil.

  • Trine Brix siger:

    For mig skal der være plads til lidt ekstra i december, men jeg nyder at lave og spise alle de lidt sundere hjemmelavede alternativer der findes til konfekt, gløgg, rødkål m.m.

  • Carina Heegaard siger:

    Denne december skriver jeg Studieretnings projekt i 3.g og har derfor kun den ene ting på programmet udover arbejde – så i løbet af dagen har jeg tid til at lave god sund morgenmad og frokost fordi jeg går herhjemme, og det gør også at jeg har mere overskud til ekstra træning lige når jeg har tid og lyst. Derudover spiser jeg som jeg plejer, og holder mig ikke tilbage til julefrokosterne og juleaften – det er jo trods alt kun jul én gang om året!

  • Nanna siger:

    Jeg er bokser, så jeg holder bare min træning og vægt som jeg plejer :) Af sunde ting i december, sørger jeg for at gøre det jeg tror er aller vigtigst: at nyde det jeg spiser, og gå efter lidt men godt! Jeg ELSKER god mad, og december er jo fyldt med lækre ting :)

  • Julie Hyld siger:

    Jeg løber rigtig meget, her i december er jeg med i Nikes “Run everyday in december”, hvor man skal løbe hver dag.
    Derudover så spiser jeg lidt ekstra sundt på hverdagene/”fridagene”, gider slet ikke sidde og have dårlig samvittighed eller holde mig tilbage, når jeg endelig er til julefrokost eller der er gløgg!

  • Sofie siger:

    Jeg må kun jule i weekenden. I hverdagene står den på træning og sund mad!

  • Sofie Bjerre siger:

    Åh hvor er det her dog bare den fedeste konkurrence ever 😀 Jeg elsker Karitraas produkter og har allerede to ting derfra som jeg flittigt bruger.
    For at holde mig fortsat sund/trænende her i december som står på flere søde og fede sager end normalt (som jeg mener man skal have lov til at spise af, det er jo kun i december man spiller tingene), men jeg sørger for at træne tre gange om ugen, lave mine egne små sundere julegodter, spise sundere aftensmad end normalt, for så kan jeg godt tillade mig at spise de lækre men usunde ting til diverse julearrangementer :)

  • Kathrine Emilie Jensen siger:

    Jeg ved at konfekt og andre søde sager er uundgåelige i december, så jeg søger for at få trænet ekstra meget! Derfor har jeg lavet en konkurrence med en veninde om, hvem der forbrænder flest kalorier frem til d. 20 december, det er virkelig en god motivation! 😀

  • Anne Marie siger:

    Sørger for at råvarerne til selv de søde ting er lidt bedre kvalitet.
    Forsøger at gå lange ture selvom det er koldt og cykler en omvej til arbejde.

  • Kate Falk siger:

    December er den ultimative hyggemåned for mig, da min fødselsdag også ligger i denne måned. I år har jeg bestemt mig for at begrænse mit indtag af de søde julegodter, og kun at indtage dem ved specielle lejligheder (juleaften og til de få julefrokoster, som julen byder mig). Jeg er god til at finde alternativer til de usunde sager, og det skal også prøves i denne måde 😉

  • Julie siger:

    Jeg har selvfølgelig liket :-)
    I december skruer jeg altid max op for træningen, og sørger for at ordne juleindkøb i god tid. Det gør at jeg ikke bliver stresset, for træningen giver mig energi, og derved undgår jeg automatisk en masse kalorier.

  • Jeg er begyndt til personlig træning i den helt rigtige måned! 😉 Har fået tilrettelagt kost og styrketræningsprogrammer, og har allerede formået at tabe mig 1,5 kg fedt! Så alt i alt giver jeg mig selvfølgelig lyst til at smovse juleaften og til små komsammener, men ellers finder jeg på sunde alternativer til julegodterne, og følger min dygtige træners råd :-) Det er den største udfordring, jeg nogensinde har sat mig selv op til – og så lige i december! Bring it!

  • Pernille Winther siger:

    Mine sunde tiltag i december måned, ligner alle mine andre måneder. Jeg træner, spiser sundt og så sørger jeg for at være sammen med de mennesker der giver mit liv et boost. December er bare en skøn måned, hvor kærligheden til familien og livet rigtig kan mærkes. Rigtig god jul :)

  • Pernille S siger:

    Din facebook har selvfølgelig været liket længe 😛

    Mht sunde tiltag her i december, så sørger jeg for at træne ca. hver anden dag – og gerne med noget styrketræning. Ellers går jeg mange ture når vejret ellers tillader det.
    Ellers forsøger jeg at holde mig fra alt for mange søde sager, selvom jeg har en lakridsjulekalender… Men prøver at nøjes med den, som den eneste søde ting hver dag frem mod juleaften, hvor man må gå all in!

  • Anne-Katrine Madsen siger:

    Jeg elsker virkelig december og alt hvad måneden indebærer inkl. søde sager. Derfor søger jeg for at passe min træning og løbe nogle turer, når da ikke det blæser for voldsomt. Og hvad ville være mere motiverende til december måneds træning, end noget nyt lækkert træningstøj? Jeg ved det ikke.. :) Glædelig jul!

  • Mie skriver siger:

    Hmm, svær måned med de sunde tiltag, men jeg prøver helt simpelt at skære med på sukker:-)

  • Marie Louise siger:

    Jeg har bestemt mig for at i december måned vil jeg kvitte alkoholen! Der bliver en udfordring fordi rødvin og øl er en naturlig del af julehyggen i min familie, men jeg har også læst at alkohol har en negativ betydning hos brystkræft. Jeg vil rigtig gerne kunne nyde ét glas vin, men det vil også blive det i fremtiden. Det bliver en kæmpe udfordring (elsker drinks, øl, vin osv.), men jeg vil se om det ikke kan lade sig gøre, for mig og min krops skyld!

  • Camilla Nielsen siger:

    Jeg holder fast i mine 3-4 ugentlige løbeture på trods af vejret – det giver ekstra energi og lyst til at holde den sunde linje i julemåneden! :)

  • Laura siger:

    Jeg har valgt at give mig selv en “squat challenge” (ja, den der er overholdt på de sociale medier for tiden, hvor man tager x antal squats om dagen), og jeg startede d. 1. december for at kunne følge med i dagene. Derudover spiser jeg en masse dejlig julefrugt!

  • Nadia siger:

    Jeg prøver at holde træningsrutinerne som normalt – og måske snige en ekstra løbetur ind hver uge.
    Så er der bedre plads til julegodter. :)

  • Katrine S. siger:

    jeg spiser en masse grøntsager og motionere. :)

  • Mie siger:

    Jeg går lange turer med min lille hund :)

  • Louisea siger:

    Jeg drikker et ingefærshot hver dag, for imunforsvaret skyld, og ellers træner og spiser jeg som jeg plejer, for så er der rigeligt plads til hygge i julen 😀

  • Maria Hoedt Nielsen siger:

    Jeg træner som jeg plejer (måske endda lidt ekstra) og så prøver jeg på at nøjes med de ting som jeg har mest lyst til – i stedet for at spise alt bare fordi at det er der :)

  • Julie JT siger:

    Jeg holder egentlig bare igen og lader mig ikke friste af æbleskiver, risalamande, konfekt osv. :)

  • Camilla L W siger:

    Jeg løber en ekstra lang tur med Sparta hver søndag og så husker jeg at nyde julens hyggelige stemning med mine nærmeste – det er nemlig sand sundhed!!

  • Berit siger:

    Træner som jeg plejer – spiser den traditionelle fede julemad, men er mere opmærksom på, hvornår jeg er mæt.

  • Ditte siger:

    Jeg nyder livet lige lidt mere i december måned. Denne træningstrøje vil gøre løbeturene endnu bedre :)

  • Katrine siger:

    Løber en lille hyggetur næsten hver dag, når det er blevet mørkt. Så bliver alle julelysene nydt og det får mig i julestemning.

  • Laura siger:

    Uh, det er måske lidt knapt med ligefrem sunde tiltag i denne her måned, haha. Men der er i hvert fald kommet mandariner på bordet 😛 Og Haribo-kalenderen begrænser jo også lidt det daglige slik-indtag til en enkelt lille 1-kroners-pose 😛

  • Katrine B siger:

    Jeg spiser sundt i hverdagen, og giver plads til julehygge i weekenden i form af nogle sunde(re) alternativer.
    Derudover drikker jeg en masse vand, sover nok og får rørt mig 4 gange om ugen. Og vigtigst af alt – at være sammen med dem jeg holder af!

  • Rikke siger:

    Jeg øver mig i at lave arm-bøjninger og laver to beyonce-sange med hullahop-ring hver anden dag. Og nåja løber lidt imellem opgaveskrivningen. Og her kunne sådan en fin bluse godt bruges!

  • Mine siger:

    Decembermåned står for mit vedkomne for hardcore anatomieksamenslæsning så jeg har desværre måttet skære ned på motionen. Men derimod skruet op for de sunde madvarer :-)

  • Kathrine Emilie Jensen siger:

    Jeg ved at konfekt og andre søde sager er uundgåelige i december, så jeg søger for at få trænet ekstra meget! Derfor har jeg lavet en konkurrence med en veninde om, hvem der forbrænder flest kalorier frem til d. 20 december. Som konkurrencemenneske er det virkelig en god motivation! 😀

  • Caroline K siger:

    Jeg prøver at hiolde fast i træningen og afprøve sundere opskrifter på alle julegodterne :-)

  • Louise siger:

    Ej, hvor er den fantastisk! Den ville jeg gerne vinde :) Her i december sørger jeg for at spise lidt ekstra sundt i hverdagens, og skruer lidt op for motionen, så jeg har mulighed for at synde lidt, når der er arrangementer med familien eller vennerne

  • Amalie Christensen siger:

    Jeg giver faktisk mig selv lov til at snacke lige så meget, som jeg har lyst til! Men til gengæld, så træner jeg også røven ud af bukserne 😀

  • Natascha siger:

    Jeg prøver at lave mit eget sunde konfekt og ikke slække på min træning :-)

  • Ida Puggaard siger:

    Går lange ture i den lækre kolde vinterluft :)

  • Joy siger:

    Jeg er begyndt at træne igen efter at jeg er blevet mor (for 6 uger siden). Det er skønt at mærke “sig selv” igen og begynde at fokusere på at få min figur tilbage
    Ellers må jeg sige at jeg nyder den gode julemad til julefrokoster osv.(det er vel en slags mental sundhed, det der med at nyde :-) ) Jeg tænker dog over mængderne og spiser hellere lidt men godt.
    Rigtig glædelig 2. søndag i advent

  • Kristina siger:

    Jeg forsøger at begrænse indtaget af julesmåkager – men altså.. Vaniljekransene har jeg det ret svært med 😉
    Ellers så går jeg nogle lange ture – da jeg desværre ikke må lave andet lige for tiden pga. en hofte, der ikke fungerer!

  • Ditte siger:

    Jeg laver ikke så meget sundt i december desværre.. Jeg laver øvelser på stuegulvet for at stabilisere min ryg efter en diskusprolaps, men er heldigvis på vej i bedring og håber jeg snart kan træne rigtigt igen. Ellers spiser jeg en del appelsiner og clementiner da de smager så godt om vinteren :)
    Glædelig 2 advent!

  • Louise Andersen siger:

    Hejsa

    Jeg gør faktisk ikke noget ekstra i december, da det for mig handler om en sund og aktiv livsstil HELE året, dog har jeg da tænkt mig at den 24. december er der frie tøjler :)

    Hav en dejlig advent

  • Julie Monberg siger:

    På grund af et enormt studiepres i december og januar måned er mit eneste sunde tiltag (hvis det overhovedet kan kaldes et tiltag), at drikke en masse vand! Jeg ville ønske, at jeg havde tid til at have endnu mere fokus på ‘det sunde liv’, men jeg lover mig selv, at jeg kommer stærkt tilbage, når presset igen er faldet (: Og dér ville det da være for fedt, at kunne iføre mig den voldsomt lækre træningstrøje (:

  • Mia siger:

    Sikke en skøn konkurrence :)
    Jeg har tilmeldt mig et halvmarathon til marts for at holde løbemotivationen gennem vinteren!

  • freja lh siger:

    Jeg sørger for at holde motionen ved lige, og lave sundt juleslik i form af frugt, nødder osv. :)

  • Line R. siger:

    Massere af hygge med dem jeg elsker! Det er næsten det sundestes jeg kan komme i tanke om! :-)

  • Sofie Gildsig siger:

    Jeg vinterbader! Det gør mig ikke i bedre form, men det giver overskud, ny energi og en skøn ro i kroppen (når man sidder i saunaen bagefter – selvfølgelig). Tror den slags kaldes velvære, og det falder helt sikkert under kategorien “sundt tiltag” at være glad og glemme vintermørket! :)

  • Nipuni Julie siger:

    Svømmer så meget som muligt i enten pool eller hav – skønt skønt skønt!

  • Johanne Frederiksen siger:

    Jeg træner ligesom jeg gør resten af året, skifter dog noget af træningen udenfor ud med mere indendørstræning. Men der er altid plads til julemad og godter i december, min erfaring er, at hvis jeg stadig spiser sundt resten af dagene og træner, går det ikke så galt. 😀

  • Johanne siger:

    Mit mål denne december er, at lade være med at drikke alkohol. På den måde er der plads til, at man kan julehygge lidt ekstra – og så er der ingen (læs: færre) pinlige episoder til julefrokosterne 😉

  • Line siger:

    Jeg kan ikke lade være med, at bage småkager i december…elsker at bage og duften der spreder sig medvirker til julehygge! Mit sunde tiltag må så være, at jeg kun spiser få af kagerne selv, og i stedet forærer til venner, familie og naboer…:-) Desuden ryger der en del clementiner ned, som erstatning for søde sager. :-)

  • Line Villadsen siger:

    Jeg prøver på at lave sundere alternativer til de ellers meget usunde julegodter. Dog nyder jeg også en del af de usunde, for det er jo kun jul en sang om året :-)

  • Stephanie siger:

    Jeg tager i fitness mindst to gange om ugen hvor jeg løber 5km eller mere. Samtidigt laver jeg lidt styrketræning, mest i benene, da jeg står meget på ski, og også skal af sted i slutningen af December. Jeg kører b.la. også rigtigt meget med Kari Traa skiundertøj. Når det kommer til julemad så begrænser jeg mine portioner, så man stadig kan nyde julen, men uden at overdrive.

    God Jul,
    Stephanie :)

  • Lone siger:

    Tænker (mere) positivt…tager de små mindfullness hyggestunder jeg kan, og mærker overskuddet give mere ro, glæde og overskud også til at ‘være mere på’ og få trænet mere.

  • Maria G. siger:

    Jeg træner til en halv ironman til sommer, så jeg svømmer, løber og går til spinning to gange hver disciplin om ugen..puha! Men giver også en masse energi:-)

  • Louise siger:

    Julekagerne bliver lidt sundere end de har været de andre år. Derudover dyrker jeg en masse motion i træningscentret. Der er så fint pyntet op derhenne, så selv der kommer man i julestemning :-) :-) Kunne godt bruge den fine trøje! så krydser fingre :-) God jul :-)

  • Jeg prøver for en gangs skyld bare at give lidt slip. Det tror jeg er sundt engang imellem.

  • Caroline siger:

    Julen er jo skøn og jeg ELSKER kager, gløgg og alt hvad der hører til december!

    Men da jeg går op i hvad jeg indtager, sørger jeg for altid at melde mig til at være den der tager julekager, risalamande og lign med. For så kan jeg jo lave det så sundt som jeg vil (med stevia, fløde alternativer m.m) :) at bage og lave mad er langtfra en byrde for mig:)

  • Eva siger:

    Jeg kommer ud at få frisk luft hver dag og ud at løbe mindst 4 gange om ugen:-)

  • Catrine siger:

    Jeg sat som mål at komme afsted tl træning en ekstra gang om ugen, netop for at gøre op med de ekstra søde sager, der jo skal være plads til her i december måned – det er kun jul en gang om året, så der skal være plads til at nyde det :)

  • Nana k siger:

    Fed konkurrence. I dec måned fokuserer jeg på at adskille det at spise sundt med at få trænet. Dvs. Bare fordi jeg kommer til at æde løs af jødekager og nougat, betyder det ikke at jeg ikke skal træne – og omvendt.. Så udtrykket “op på hesten igen” er af stor betydning for mig i december og udtrykket “nu er dagen jo alligevel ødelagt” findes heller ikke :-)

  • Sarah siger:

    Løber 3 gange om ugen og forsøger at spise sundt det meste af ugen.

  • Julie siger:

    Hvad jeg gør af sunde tiltag i december måned, er, at jeg ikke bruger ‘det er december’ som undskyldning til at spise lidt ekstra godt 😉

  • Nadia WH siger:

    Jeg skr

    • Nadia WH siger:

      Jeg skruer op for træningen, så der er plads til lidt af de lækre sager, som man skal have love til at nyde i december.
      Derudover holder jeg fast i de gode måltider 80 % af tiden, så kroppen ikke går helt i selvsving. Der er ingen grund til at lave om på de gode vaner!

  • Lina siger:

    Jeg er i ved at afslutte min uddannelse som pilatesinstruktør så det sundeste jeg laver i december er at dyrke 3 timers pilates hver dag og derudover gå amok i æbleskiver, haha.

  • Mia siger:

    Sørger for at nyde julen, familien og lidt men godt af alle de lækre ting! :)

  • Heidi M siger:

    Af sunde tiltag, har jeg sat nogen bestemte dag hvor julegodt er tilladt, så er resten af måneden efter normal sund standard. Der er jo godter aller steder på denne årstid, så på den her måde kan det nydes ordenligt et par dage og så er der også noget at gå og glæde sig til. Men massere af frisk rødkåls salat med appelsin & valnødder & Granatæble så er det også jul

  • Sine H siger:

    Jeg tæller ikke kalorier men styrer udenom sukker, overspiser ikke og lave mit eget marcipan og spiser ellers de sunde alternativer som mandariner og nødder. Jeg nyder december med god samvittighed! Og så træner jeg desuden en smule mere end jeg plejer :)

  • Mathilde G siger:

    Bloggen, Den Gode Side, kører en Play Kalender med nye fysiske udfordringer hver dag, som jeg følger :)

  • ida k siger:

    Jeg træner en masse og sørger for at spise rigtig meget salat!

  • Elisabeth siger:

    Lader være med at snacke i hverdagene på arbejdet og hjemme om aftenen – og vælger så at der er plads til hygge og julekonfekten i weekenderne. Træner som normalt.

  • Karina siger:

    Jeg fyrer op for træningen, så der ikke sætter sig ekstra kg gennem julemåneden. Den her trøje ville være perfekt til de tidlige morgenture, så kan jeg lige pakke mig ind i hætten til jeg har fået varmen :)

  • anne siger:

    Her i december prøver jeg at komme op og løbe en tur 3-4 morgener i ugen. Det er ud over min normale træning, og gør at der er plads til lidt ekstra af alt det søde. For selv om man kan forsøge at holde lidt igen, og finde de sundere alternativer, så er der nu intet som risalamande eller julekonfekt :)

  • Jytte siger:

    Jeg løber 3 gange om ugen

  • Julie siger:

    Spiser sundt, undgår kulhydrater og træner til hverdag, det giver god energi til hjernen her i eksamenstiden :) Og så er der plads til at julehygge med god samvittighed i weekenderne.

  • Katrine siger:

    Udover min styrke- og løbetræning, er jeg begyndt at gå lange ture mindst hver anden dag. Det er så rart med frisk luft :)

  • Helene siger:

    TRÆNING, dadler og mandler <3

  • Julie siger:

    Meldte mig ind i Fitness World i starten af december, og er begyndt at skære ned på de usunde ting. God jul til dig!

  • Line Bang siger:

    Jeg træner ekstra meget, så der også er plads til lidt julegodter uden dårlig samvittighed :-)

  • Pia Christoffersen siger:

    Jeg sørger for at handle på fuld mave, og går i en stor bue udenom juleslikket i butikkerne. Så længe det ikke er i skabene, så sukkertrangen melder sig om aftenen, bliver det heller ikke spist :-)

  • Kristine siger:

    Sørger for at passe mit løbetræningsprogram på trods af julens mange usunde arrangementer. Så kan de nydes med god samvittighed 😉

  • Iben siger:

    Fortsætter min (sunde) hverdag, som jeg plejer. Men da vi havde den årlige konfekt-dag den 1. dec, lavede jeg sundt konfekt. Det blev til fyldte dadler fra urtekram med sukkerfri marcipan overtrukket med 70% chokolade fra Toms – så er det knap så syndigt at synde i december ;-).

  • Mette Glerup siger:

    Bruger almindelig sund fornuft i December.. Her nydes lidt mere og oftere, men til gengæld sørger jeg for at tage mindre portioner <3

  • Sofie Skou siger:

    Neeej, hvor er den lækker! Leder faktisk efter en god, langærmet træningstop – denne er jo helt perfekt :) der bliver vidst krydset ekstra fingre 😉

    Jeg sørger for at træne 3 gange ugentligt, skifte (nogle) af det usunde konfekt ud med det sundere, fx dadelkugler i stedet for havregrynskugler og så sørge for at drikke masser af vand :)

  • Tina siger:

    Super fed advents konkurrence. Jeg forsøger så vidt muligt at holde de søde sager og den fede julemad til d. 24, 25 og 26 december, hvor jeg så vælger spiser i moderate mængder – og JA, det kan sagtens lade sig gøre. Der er så mange lækre alternativer til sundt juleslik og det er det hele værd, når man skal hoppe i den fine jule kjole eller sexede kjole nytårsaften. Derudover træner jeg, som jeg altid har gjort, 2-3 gange om ugen – også i juledagene (hvis det kan lade sig gøre).

  • Lene Midtgaard siger:

    Dejlig konkurrence :-) Efter at have haft et ualmindeligt travlt og krævende år, prøver jeg i denne måned at prioritere sunde ting som nok søvn, dejlig mad af sunde råvarer, lidt men godt af julens lækkerier, lange gåture med hundene hvor jeg får fred i sjælen og så er der blevet tid til 3 gange cirkeltræning om ugen igen :-) Fortsætter den gode stil efter nytår også :-)

  • Ååååh, den er så LÆKKER! Jeg forsøger ikke at være specielt meget sundere i julen udover at jeg godt kan lide at tage traditionelle opskrifter og skifte nogle af ingredienserne ud med nogle sundere :-)

  • Elena Pedersen siger:

    Jeg forsøger at finde de lidt sundere alternativer – fx dadelkugler, men giver også mig selv lov til at smovse i de lækre julerier – så skruer jeg bare op for min træningsintensitet, hvis der er kommet lidt for meget konfekt indenbords :)

  • Jeg træner, som jeg plejer og skal netop igang med løbe program, som gerne skulle guide mig frem til mit første 1/2 marathon i 2014. Det kunne da være lækkert at være lækker (i ny trøje ;)), når jeg løber!

  • Simone Overgaard siger:

    Uh sikke en dejlig konkurrence. Jeg prøver så vidt muligt på at drikke meget vand(ved altid have en drikkedunk med mig), holde fingrene fra småkagerne, dyrke motion i fitteren og spise mørk chokolade 77 % i stedet for lys chokolade fra chokoladejulekalendre 😉

  • Louise O. siger:

    Jeg sørger altid for at få trænet og løbet lidt ekstra i december, for at have plads til alle lækkerierne ved siden af. Og så har jeg lavet en lille regel med mig selv om, at det kun må være med julemusik i ørerne, for at bidrage lidt til julestemningen :-)
    Derudover går jeg meget ind for ‘alt med måde’, for december er heller ikke sjov uden lækker mad og julegodter. Man skal bare huske at mærke efter om man har lyst til lækkerierne når man sidder overfor dem, vælge ens favoritter og så spise lidt men godt :-)

    Og så skal man huske, at man ikke bliver overvægtig og usund af det man spiser fra 1. december til 31, december, men af det man spiser fra d. 31. december til 1. december :-)

  • Thit Clausen siger:

    I december husker jeg at cykle mine 10 km i skole når det ikke lige stormer 😉 jeg laver lækker dadelkonfekt og husker at drikke massere vand i stedet for sodavand til julefrokosterne.. og sidst er der både jule-spinningsevent og nytårs-spinningsevent i fitness dk i Kolding som jeg skal med til igen i år og det bliver jo super fedt! :-)

  • Maja siger:

    Træner op til halvmarathon og når jeg nyder julekonfekt serverer jeg det altid sammen med udskåret frugt og nødder

  • Tia-Maria Frank siger:

    Trodser kulden og springer glædeligt på cyklen. Får ugentligt trasket mere end 50 km i hjulene frem og tilbage til KBH fra Vanløse. Go energi og en masse sparede penge på offentligt transport. Der udover masser af frugt som snack, både i morgenmaden, frokosten og til aften. FitnessWorlds Thai-bo hold får da også et ugentligt besøg når frustrationer skal ud :)
    Ps som “sund snack” har jeg prøvet ananas med lakrids krummel, det er altså et hit siger jeg :)

  • Louise Villadsen siger:

    Super lækker giveaway! Meget simpelt så holder jeg mig fra de søde sager, dog tillader jeg mig selv at spise usundt en af dagene i weekenden 😉 Det er jo kun jul en gang om året, og alt kan gøres med måde. Jeg spiser blandt andet også sundere versioner af julegodter!

  • Selma siger:

    Jeg vil løbe en lang tur mindst 3 gange om ugen, og derudover holde tilbage med alle julegodterne!

  • cecilie siger:

    Starten altid dagen med en proteinrig omelet og hjemmelavet juice.
    Derudover hjælper min daglige (5/7 dage) træning skønt mit på ellers lave energiniveu!

  • Linda Kolling siger:

    Holder fast ved min løbetræning og har så lavet en mega portion grøntsagssuppe med hvidkål, som står i bøtter i køleskabet, så der er let og sund mad til de dage hvor et socialt arrangement har budt på for mange fristelser

  • Lone H. siger:

    Prøver på at drikke en masse vand og få frugt og grønt hver dag.

    Denne bluse vil passe perfekt til mine gåture, som skal startes op igen efter en hård omgang bihulebetændelse….

    Glædelig jul.

  • Tanja Maria siger:

    Jeg lader krop og sjæl op ved flere løbeture i løbet af ugen. Og jeg kæmper med at få mere længde og fart på, da jeg har fået billet til VM i halvmarathon i marts! Det er perfekt at være commited til et sports event i foråret, da man så skal ud i vintermåneden 😉

  • Clara siger:

    Jeg sørger for at træne en masse, for jeg kan ikke lade være med at bukke under for alle julefristelserne. Jeg træner 5-6 gange om ugen, og jeg er top motiveret for tiden, fordi jeg giver mig selv lov til at spise alt det mad der tilhører julen.

  • Julie Roll siger:

    Jeg prøver at komme ud at løbe et par gange om ugen. Den kolde friske luft om morgene giver virkelig en god start på dagen!:) og så ville den der lækre Kari Traa sag jo være perfekt til mine morgen løbetur:)

  • Louise Sand Kirk siger:

    Jeg sørger for at træne lidt ekstra, og så prøver jeg at holde de søde sager til weekenden og specielle lejligheder. Hygge og søde sager skal der være plads til, men med måde, så januar ikke bliver alt for stor en kamp! :)

  • Rikke siger:

    Min veninde og jeg er startet på “sixpack på 6 uger” programmet fra iForm – dvs sub 2000 kalorier om dagen, masser af protein, meget få kulhydrater, rette mængde umættede fedtsyrer og intet raffineret sukker. Og så i december. Hvis det lykkes, så kan vi alt :-)

  • Malene siger:

    Jeg forsøger bl.a. at erstatte nogle af de sukkerholdige gammeldags opskrifter med sundere opskrifter fx havregrynskugler med dadler. Derudover udnytter jeg julen til at hygge ekstra meget med venner og familie :)

  • Rikke FM siger:

    Jeg har i december fokuseret på at spise masser af grøntsager fremfor kulhydrat og stivelsen – mest fordi det fungerer bedst for min mave sådan men også så der bliver plads til et par dadler med maricanfyld og havregrynskugler:)

  • pernille siger:

    Jeg er ikke den største fan af jul og derfor forsøger jeg også at tage stor afstand til alt juleslikket!
    Man må jo sige til sig selv at man har nogle principper! 😉

  • caroline siger:

    løber lidt længere end jeg plejer :)

  • Julie siger:

    Jeg har bage et lægger stenalder agtigt rugbrød, 2 forskellige proteinbarer og et “sundt” bananbrød, hvor halvdelen blev smidt i fryseren så jeg kan tage noget ud, når der er ved at blive spist op. Dette har jeg gjort for at tilfredsstille mine søde tand ind imellem. Er så uheldigt at jeg væltede for en uge siden(juliefrokost, behøver jeg sige mere….) og det gik udover mit ledbånd i hælen, så har desværre træningspause, derfor er disse lækkerier bagt for at prøve at holde den sunde linjen nogenlunde i julen 😀

  • Julie siger:

    Jeg lever så meget som muligt som jeg plejer, og sørger for at nyde de sødere sager med tilfredshed!

  • Kristin siger:

    Jeg vil intensivere træningen ved at tage flere og hårdere intervaller i mit løb, dyrke benhård styrketræning – og så holde lidt igen med julemaden:)

    Elsker Kari Traas sportstøj – og ville blive meget glad hvis jeg vandt!

  • Eva siger:

    Træner som jeg plejer, tænker over hvad jeg spiser og husker at nyde livet alligevel :-)

  • IdaM siger:

    Selvfølgelig spiser jeg mindre sundt i december, og dette er måneden, hvor man gerne må skeje lidt ud. Dog går det ikke helt amok. Jeg tillader mig selv at nyde et par ristede mandler til kaffen eller dadelkonfekt. Men alt med måde som man siger. Udover dette nyder jeg det (til tider) smukke vejr ved at gå lange ture med min hund, så vi begge to kan blive rusket igennem om morgenen af den friske vind 😉

  • Emma K siger:

    Jeg gør mit bedste for at få løbet en tur i ny og næ – selvom det er koldt! Så prøver jeg at holde mig fra al juleslikket og spiser ikke efter kl. 20… :-) En ny trænings trøje vil sikket hjælpe lidt på motivationen til at komme ud 😉

  • Rikke Hartmann siger:

    Jeg træner en masse i december, og så planlægger jeg at nuppe en 4 ugers bootcamp efter nytår fordi at der er lige rigeligt med julefrokoster i denne måned

  • Louise Falk siger:

    holder ved den sunde linje, siger nej til kager, æbleskiver osv. Laver lidt sukkerfrit konfekt som jeg spiser i juledagene. Træner som resten af året…

  • Anita M siger:

    Yoga og løb og julehygge er en god kombi :)

  • Jeg prøver at undgå de unødige kunhydrater lidt, for at der kan være plads til brunkagerne ;)derudover dyrker jeg motion, og spiser det ’sunde’ som mørk choko, tørret frugt, nødder og marcipan :-)

  • Pia Rotbøl siger:

    Jeg løber tre gange om ugen, så jeg kan komme i træning til halvmarathon i juni

  • Catrine C siger:

    Vil aldrig fornægte mig selv at spise julegaver og godter i december.

    For at være i balance – snupper jeg en kage mindre og løber en ekstra tur i juledagene..godt med frisk luft efter den tunge julemad…

    Så er man både mentalt og fysisk sund :)

  • Salli siger:

    Hmm…jeg giver mig selv lov til at skeje ud fredag og lørdag, men jeg holder mig i skindet søndag til torsdag. Det er klart den letteste måde for mig at holde styr på julehyggen på! Nårh ja….og så løber jeg en ekstra tur!

  • Sophie siger:

    jeg træner en time eller måske to mere om ugen i træningscenteret, så er der også plads til lidt julegodter :-)

  • Caroline siger:

    Her er sundheden sat lidt på hylden til fordel for ultimativ familiehygge, da jeg skal ud at rejse i et halvt år efter jul. Jeg tillader derfor mig selv lidt ekstra lækkert, heldigvis er jeg typen, som synes, dadelkugler, clementiner og tørrede figner er mindst lige så jule-lækkert som så meget andet :-)

  • Mathilde siger:

    Jeg er ellers en rigtig julepige. Men de iskolde decemberdage gør mig træt og energiløs, og derfor spiser jeg ekstra vitamintilskud og booster alt min mad med næringsrigt frugt og grønt. Jeg mærker virkelig en forskel i mit humør og min energi. Plus det giver mig overskuddet til at trodse sneen og komme afsted til træning!

  • Eline Vemmelund siger:

    Det eneste jeg gør, er at sørge for, at få trænet. December er for mig en måned, hvor man skal hygge om sig selv og sine kære – ikke nødvendigvis med bunker af marcipan eller slik, men bare at give lidt slip på alt sundheds-ræset, og være taknemmelig for det man har :)

  • Christina Nilsson siger:

    Jeg giver mig selv lov til at spise lige præcis hvad jeg har lyst til! Til gengæld sørger jeg for at opretholde min normale træningsrutine, og giver den endda lidt ekstra gas i juledagene… Heldigvis har jeg en familie der også træner meget, så vi følges op i fitnesscenteret om morgenen inden vi begynder at proppe os med lækker julemad :)

  • Johanne siger:

    Den vil jeg virkelig gerne vinde!
    Jeg laver masser af sundere erstatninger for juleklassikkerne som fx raw-pebernødder og dadelkugler :)

  • Ida Kongsbak siger:

    Mine sunde tiltag i december er at jeg starter min morgen med en god halvlang cykeltur til skole. Jeg har også meldt mig til et nytårs løb som tvinger mig til at løbet. Sætter fra Kari Traa vil gøre min skiferie endnu bedre :)

  • Kirstine siger:

    Jeg sørger for, at holde mine løbeture ved lige. Nogle dage er vejret dog lidt i vejen. Derfor ville denne trøje fra Kari Traa være helt perfekt til de kolde dage 😀

  • Kathrine Anker-Svendsen siger:

    Trøjen fra Kari Traa ser rigtig lækker ud.
    Jeg prøver at lave sunde varianter til alt julemaden. For eksempel har jeg lige holdt julefrokost, hvor vi i stedet for julefrokostmad, lavede en wok-ret med masser af grøntsager og til dessert, havde jeg lavet “sunde” romkugler, lavet af dadler, mandler og kakao. Og ellers har jeg erstattet mine løbeture af ture til fitness-centeret, nu hvor vejret ikke er helt så indbydende :)

  • Simone siger:

    Jeg synes der skal være plads til at “julehygge” lidt. Men jeg har begrænset det til, at være i weekenderne og så gerne nogle af alle de sundere opskrifter der findes på julegodter.

  • Frederikke siger:

    Jeg sikrer mit sunde sind ved at være sammen med gode mennesker :-)

  • stinna liholm siger:

    nøj…den gad jeg godt have :)

  • Louise siger:

    For mit vedkommende står den på opgaveskrivning hele december, hvilket blot gør måneden til en endnu større udfordring, da jeg altid bliver lækkersulten, når jeg sidder hjemme og knokler. Jeg har sørget for sunde julesnacks i form af sund konfekt, nødder, dadler og andet tørret frugt, planlagt mine måltider og gjort tid til 1.5 times motion hver dag, hvilket jeg er sikker på er godt for min krop og hoved, der ellers arbejder på højtryk – så nu må vi se om jeg så kan holde mig fra brunkager og konfekt 😉

  • Sara Vinther siger:

    Jeg er begyndt at løbe! Efter noget tids pause og problemer med skinneben. :-)

  • Dorte Eilsø siger:

    Jeg prioriterer min træning først og fremmest. Dernæst spiser jeg lidt, men godt sødt. Håber jeg vinder, eeeelsker KT 😉

  • Ida siger:

    I december er der mange sociale sammenhænge der involverer usund mad, derfor sørger jeg meget for at spise rigtigt sundt når jeg selv kan bestemme maden og laver en masse sunde alternativer til en travl måned, så min sult ikke bliver stillet i pebernødder. Desuden venter vi i min familie med at lave konfekt og småkager indtil omkring den 20. så det er noget vi spiser i juledagene som noget specielt.

  • Sabine Nielsen siger:

    Jeg vil gøre, hvad jeg kan for at spise sundt! Hvilket egentligt er det eneste, jeg kan gøre, da jeg forstuvede min fod her i weekenden og derfor intet motion kan dyrke :-((((((((

  • Mathilde O siger:

    Jeg forsøger at opretholde min træning og så holde igen med de søde og fede sager og spise sundere alternativer :)

  • Amanda B. siger:

    Jeg træner som normalt et par gange om ugen og spiser sundt som jeg plejer, derfor er der plads til lækkerier her i julen, uden dårlig samvittighed. Men overordnet prøver jeg at tænke ‘alt med måde’ :)

  • Årh – det er simpelthen lige præcis den trøje jeg drømmer om at løbe vinteren i møde med! Jeg har været nede med bihulebetændelse og influenza siden efterårsferien men nu er jeg snart ved at være ovenpå igen og glæder mig meget til at komme ud at løbe igen. Ellers sørger jeg for at spise masser af grøntsager – helst de danske som fx hvidkål, grønkål, rødbede og gulerod.

  • Line Vester Larsen siger:

    Sørger for at gå lange tur, nu hvor det er svært at løbe uden for og cykle til arbejde. Desuden laver jeg sund konfekt med nødder, mørk chokolade, rosiner og dadler i stedet for traditionel med marcipan og nougat.

  • Signe Krogshede siger:

    Jeg har lige i dag lavet sunde alternativ til julegodterne.
    Så springer jeg flæskestegen over, og tager i stedet for kalkun og i stedet for kartoflerne og den udkogte rødkål en frisk rødkåls salat med apelsiner og valnødder :)
    eller så spiser jeg blot med måde, hvis der er blevet indtaget lige rigeligt usund julefrokost mad i løbet af weekenden ect så tager jeg den ekstra tur i træningscentret :)

  • Pernille siger:

    For mig hører julehygge og julegodter bare sammen, basta. Så for at kompensere for de ekstra småkager og konfekt der ryger ned, sørge jeg for at træne lidt ekstra her i juletiden også :-).
    God jul!

  • Christine K. siger:

    Jeg spiser sundt i hverdagen og træner, men der skal også være plads til de små goder i hverdagen :-)

  • Mie Rasmussen siger:

    Træner som en sindssyg og forsøger at spise sundt, da jeg tager til Fillininerne til jul. Godt nok svært at holde sig væk fra alle julegodterne 😉

  • Lis Nielsen siger:

    Mit sunde tiltag er, at det meste af vores lækkerier i december bliver nødder, tørrede og friske frugter og ost.

  • pernille a siger:

    Hej, jeg forsøger at presse lidt ekstra træning ind, samt tænke ekstra over hvad jeg spiser, til gengæld skal jeg nyde hver en bid:)

    Glædelig december til dig!

    / Pernille a

  • Michelle Arleth Malinsky siger:

    Jeg har desværre for travlt med skole, lektier og arbejde til at træne regelmæssigt. Derfor er jeg begyndt at løbe, og har sat som mål at skulle kunne løbe 5 km inden april. Desuden prøver jeg på at spise julegodt i weekenderne kun… men det er lidt svært 😉

  • Camilla siger:

    Waw siger jeg bare, den trøje ser alt for lækker ud – den ville falde i rigtig god jord i min træningsgarderobe :)
    Håber nissen finder sin vej til mig.
    I december vil jeg leve som jeg gør alle de andre 11 måneder, sundt og varieret. Selvfølgelig er der en masse hygge i december som er svært at undgå, men for mig er sundhed også at man giver sig selv lov til at spise usundt engang imellem. Ikke sagt at man skal sidde og smaske sig i konfekt og småkager hver dag, men finde en balance hvor man har det godt – og lave sunde alternativer, som dadelkugler mm.
    Træningscenteret bliver brugt som i alle andre måneder, min holdning er – det er ikke hvad man spiser i december måned som vægten fortæller”, men det man spiser hele året :)

  • Jeanette siger:

    Undgår sukker i hverdagene, går en ekstra tur og supplerer med flere grøntsager.. Det er svært at være helt sund her i julen :)

  • NIcole siger:

    Denne december er god for mig, for jeg befinder mig i Stockholm på udveksling og af en eller anden grund spiser jeg slet ikke lige så usundt som jeg ville gøre, hvis jeg var hjemme. Skørt, men sandt! Derudover tror jeg det er vigtigt at acceptere at december bare er mere sød og usund – og accepterer at man må give en ekstra skalle i januar. Derudover er det vigtigt at holde fast i sin træningsrutine selvom der er så mange andre ting at se til også!

  • Maj Johanna siger:

    Jeg laver risengrød af minimælk og spiser det med ren kanel og uden smørklat til morgenmad…så er det ikke så usundt, men stadig meget julet.

  • Maja siger:

    Prøver så vidt som muligt at få trænet 5 gange om ugen :-)

  • Tine la Cour siger:

    Jeg sørger for at nyde de gode sager med måde og så vinterbader jeg minimum en gang i ugen. Det er så godt! Mit immunforsvar bliver boosted, jeg får renset ud og jeg bliver så glad i låget af det.

  • Bente siger:

    Jeg prøver at leve meget sundt alle hverdage med fedtfattigt/proteinrigt, samt motion x 3 hver uge.
    I weekenden smager jeg på jule-lækkerierne, men tager kun én gang og ikke for meget!!
    Så håber at komme igennem december og julen uden at tage på :-)

  • Jeg prioritere min træning, selv om jeg har travlt. Jeg laver hjemmelavet konfekt uden skrammel og sukker i. Og forsøger at få ekstra grønt i ungerne.

  • Katrine siger:

    Jeg træner lidt ekstra, så der er plads til lidt julegodter. Så ville elske at vinde denne lækre træningstrøje.
    Rigtig god jul 😉

  • Anna siger:

    wouw et flot træningssæt!
    Jeg har fået en lille pemolo-besættelse.Derudover spiser jeg granatæble, og bruger det i mange af mine vagetariske retter. Min træning er pt på standby, det er så koldt – og jeg har intet ordentligt træningstøj.

  • Heidi siger:

    Jeg går lange ture i skoven – så skønt når frostenbider, vinden suser. Pakket i store tykke handskerum og huer.

  • Cathrine siger:

    Sikke en fin bluse, den vil jeg sørme gerne vinde! I december løber jeg en ekstra tur hver uge, og sørger for at lave lækkert konfekt og andre julegodter af gode, sunde og økologiske råvarer. Jeg vil lave et par gode vintersalater til juleaften, så der også er et alternativ til brune kartofler og fed sovs. :)

  • Sofie siger:

    Jeg er netop startet op med løb igen, efter en længere pause hvor jeg synes det var blevet lidt for kedeligt. Jeg købte noget rigtig lækkert vinterløbetøj til mig selv, da det er den bedste måde jeg kan motivere mig selv på :-)

  • Ragna siger:

    Jeg forsøger at spise som jeg plejer, selvom mørket dæmper appetitten for mig. Og jeg spiser masser af nødder og clementiner. Julet og sundt! Jeg drikker mindre kaffe, maks 3 kopper om dagen, ofte kun en, hvilket er stort for mig. Derudover forsøger jeg mig med yoga igen for at holde noget ro i hovedet gennem alt hvad der kan kaldes julestress og eksamenshjerne.
    Derudover ville sådan en lækker trøje være perfekt til de løbeture, som jeg burde komme igennem lidt oftere.

  • Malene siger:

    Af sunde tiltag i december vil jeg forsat træne op til VM halvmarathon som foregår i København til marts. En super lækre Kari Traa trøje vil helt klart hjælpe på motivationen til de lange løbeture! :)

  • Karen siger:

    Jeg spiser mørk chokolade og tørrede frugter – og forsøger skrue ned for alt det falske sukker…! MEN synes julen er til for hygge og derfor skal der være plads til at synde. Andet er for mig usundt…;)

  • Iben siger:

    I lige netop december tager jeg mig ikke nogle specielle forholdsregler da det jo er den ene måned om året hvor der skal hygges igennem! – Dog skal det siges at jeg stadig lever som jeg plejer, spiser sundt og træner så meget jeg kan nå. Dog tillader jeg mig at deltage, og nyde alle de julearrangmenter jeg skal til – mit ‘mål’ er bare ikke at tage på, men holde vægten så godt som det er muligt igennem december.

  • natalie siger:

    jeg prøver at drikke meget mere vand, holde december-slik til weekenderne og ferien, træne derhjemme og tage mig sammen til at løbe udenfor i kulden :-)

  • marie mortensen siger:

    Jeg har en arbejdsplads hvor vi modtager rigtig mange julegodter. Så jeg har indført at vi i december har en aftale om at få leveret lækkert frugt en gang om ugen. Så er der gode muligheder for at vi ikke bliver for tykke

  • Maria Liokouras siger:

    Jeg har sat mig et mål om, at det er netop i denne måned, at jeg skal slå min løberekord. Ergo er jeg derfor nødt til at træne mere i December måned :)

  • Maria Cecilie Hansen siger:

    Prøver forskellige anderledes og sunde juleopskrifter, så man stadig får smagen af jul, men på en sundere måde 😉

  • Jeg ville meget gerne vinde den lækre trøje.

    Mine sundhedstiltag i December:
    Jeg smutter i fitnesscenter 3 gange om ugen og cykler hver dag på arbejde. Jeg tillader lidt sødt i hverdagen (det er jo jul) men forsøger at holder det på et begrænset niveau.

  • Christine siger:

    Jeg går masser af lange ture og laver altid en salat (helst med kål) som tilbehør til maden, så jeg har noget sundt at spise som portion nr. 2 og ikke bliver fristet til at spise for meget usund julemad.
    Og så spiser jeg masser af sild, rejer og røget laks i stedet for fx leverpostej, som jo indeholder masser af mættede fedtsyrer.
    Men nok vigtigst tillader jeg mig selv at spise lidt men godt af alle chokolade og småkager, da det giver et sundere forhold til min krop og min sundhed. :)

  • Mette siger:

    Jeg sørger for at nyde julens godter – altså virkelig nyde hvert enkelt, så det ikke er nødvendigt at spise så meget af det. Derudover sørger jeg for at spise en masse af de gode klementiner og få den smule sollys, det er muligt at skrabe til sig i denne tid. :)

  • Charlotte siger:

    Jeg tygger al min mad selv…….
    Og så gør jeg i øvrigt som jeg plejer – når man er gift med en diabetiker betyder det masser af grønt og altid fedtfattig mad :-)

  • Annette Rahbek Lyng siger:

    Masser af klementiner, appelsiner og træning 😀 Julegodter skal der også være plads til, men prøver at lave sundere versioner som fx hjemmelavede æbleskiver 😀

  • Emilie Thomsen siger:

    Jeg sørger for stadig at få tid til min daglige motion på trods af den stressede tid.

  • Maja Skipper Hein siger:

    Af sunde tiltag, prøver jeg at sætte fokus på kosten og ikke kun træningen, frem til juleaften. Jeg tror også at jeg vil prøve kræfter med crossfit, for at prøve en ny træningsform… Også vil jeg i øvrigt notere mit vandindtag pr. dag, da jeg desværre ikke er så god til at indtage nok væske.
    Super fed præmie til den heldige som vinder! God 2. Søndag i advent..

  • Anne Sofie Eich siger:

    Jeg løber og går til barre-træning. På den måde går jeg både trænet min kondition og min core og udholdenhed. Kan virkeligt anbefale den kombi :)

  • Mette W B siger:

    Super lækker trøje, den ville jeg gerne vinde!

    Jeg gør faktisk ikke noget ud over det sædvanlige på sundhedsfronten i december. Fordi jeg har fundet ud af, jo mindre jeg tænker på mad og fokuserer på hvad jeg må spise og ikke må, jo mere lytter jeg i stedet til min mave og spiser sunde lækre ting, som nærer min krop – også i december :-)

  • Susie R siger:

    Jeg går en tur på ca. en time hver dag og er begyndt at juice fugt og grøntsager hver morgen.

  • Line Hansen siger:

    Hej Sofie! :-)
    Af sunde alternativer, bager jeg i mit lille køkken, sunde alternativer til de søde julekager. Jeg bruger sukrin for at gøre mine opskrifter sukkerfrie. Derudover mindsker jeg forbruget af smør, samtidig med at jeg bruger den økologiske udgave. Derudover gør jeg som jeg plejer: træner 4-5 gange ugentligt, spiser mine grøntsager og drikker en masse vand.

    Jeg vil rigtig gerne deltage i konkurrencen om at vinde denne lækre træningstrøje. Den er lige noget for mig, og jeg er sikker på at den vil sætte mit motivationsniveau helt i top. Jeg elsker følelsen af at være iført nyt træningstøj, vise det frem og svede igennem :-)

    Rigtig god jul!

  • Mathilde siger:

    Glædelig 2. søndag i advent til dig også! Jeg laver sundere juleguf, fx dadelkugler, laver hjemmelavede æbleskiver med revet æble, siger nejtak til slik og opretholder min almindelige træning. Og så går jeg ikke amok til julefrokosten, hverken mad- eller alkoholmæssigt 😉

  • Line A siger:

    Jeg har været på jagt efter sundere opskrifter på de ting som jeg elsker ved julen, ellers træner jeg om morgen denne tid hvor dagene med projektskrivning er ekstra lange på universitetet :)

  • Simone siger:

    Sørger for at komme ud og træne flere gange om ugen, selvom vejret og højtiden måske mest indbyder til indendørs hygge med lidt flere kalorier end ellers :)

  • Sofie Okholm siger:

    December måned ligner mere eller mindre alle de andre måneder – om vinteren bliver hver søndag brugt på vandet i min Laser Radial (olympisk jolle), da det er for mørkt at sejle om eftermiddagen. Derudover bliver mange timer lagt i styrketræning og ikke mindst spinnings timer, for at få stærke lår til at kunne sejle stærkt :)

  • Rikke Helt siger:

    Planlægger træning og prøver at nøjes med lækkerier til weekenderne :-)

  • Maria F siger:

    Jeg vil ikke gå på kompromis ift. julemad. Det er jo kun jul en gang om året, så må jeg bare give den lidt ekstra gas i fitteren 😀

  • Pernille siger:

    Uhh alt for lækker, jeg ville ønske at den havnede under træet i år! :) Af sunde tiltag træner jeg mindst 5 gange i ugen (førhen 3/4) og desuden laver jeg alternativ til det ellers kaloriefyldte konfekt. Dette kunne fx. være havregrynskugler eller med dadler, eller mandler dyppet i 90% chokolade. Til julefrokoster deler jeg mine madder op i kvarte, så jeg kan smage alt det jeg vil, uden at overspise. Jeg mener dog at man skal nyde julen – den er der jo kun én gang om året 😉

  • Charlotte siger:

    Jeg sørger for at huske træningen, selvom det er koldt og mørkt, holde igen med de store portioner og spise sunde snacks! God december til dig!

  • Mai Gritt siger:

    Jeg løbetræner altid – også i december – uanset vejr, vind og temperatur! Det giver mig god energi og jeg bliver altid i godt humør efter en løbetur :-) Naturen er smuk på denne årstid og træningen giver mig lyst til sund mad – og så giver den også lidt ekstra plads til nogle af december måneds fristelser 😉 God december og glædelig jul

  • simone siger:

    Laver selv noget med mindre sukker, træner som sædvanligt trods det til tider dårlige vejr og spiser normalt – udover julefrokosterne og de hyggelige stunder med familie og god mad, det skal der nemlig være plads til .

  • simone siger:

    Laver selv noget med mindre sukker, træner som sædvanligt trods det til tider dårlige vejr og spiser normalt – udover julefrokosterne og de hyggelige stunder med familie og god mad, det skal der nemlig være plads til :-)

  • Louise siger:

    Jeg vil lave “sunde” (sundere..) dadelkugler og dyrke en masse Energii!!! :)

  • Nikoline Leth Jepsen siger:

    Jeg træner, som jeg plejer, måske lidt ekstra, for at forbrænde alle julegodterne ! :)

  • Lena siger:

    Jeg har holdt 6 ugers pause pga navlebrokoperation. Har genoptaget spinning og løb for et par uger siden og er SÅ motiveret for at være god ved mig selv, altså leve sundt. Har jo mærket hvor hurtigt kondition og styrke forsvinder når man holder helt pause. Så jeg har faktisk besluttet ikke at spise dårlige julegodter men god mørk chokolade hvis jeg lyster for at være i god form efter jul:-). og så vil jeg huske at spørge min mave om den er mæt inden jeg spiser videre….Den trøje vil da være total selvforkælelse og gøre træningen til en leg;-)

  • Vibeke siger:

    En god og sjov måde at være sundere i julen for mig. Er at lege ude i sneen med min søn og en dejlig skøjte tur. Det er både sund for krop og sjæl. Og man for så dejlig røde kinder.. En anden ting er at når j bager, så skifter jeg fedtstofferne ud med banan :)

  • Marianne Tang siger:

    super fed trøje! Jeg træner som jeg plejer – styrke og cardio! Så tænker over hvad jeg putter i munden og laver nogle alternativer: marcipan, chiagrød osv. Ellers nyder jeg decembermåned med hvad der ellers hører til 😀

  • Kristina siger:

    Less is more.

    Det er helt urealistisk at holde den sunde linje i december, hvis jeg også skal holde humøret højt. Derfor står jeg hårdt på less is more. Man må gerne smage og snacke en masse forskelligt men ikke i store mængder!

  • Nanna siger:

    I december prøver jeg at være ligeglad med hvad jeg spiser og istedet dyrke en masse motion, specielt er jeg blevet fan af app’en “træn med forsvaret” og dens cirkeltræningprogram

  • Anne Cecilie siger:

    Jeg har lavet klementin jello, som konfekt i år, en sund og lækker dessert (jamie olivers opskrift) og så vil jeg fortsætte med min normale hverdag med træning og spise sundt :) måske et lille stykke af mormors kager og konfekt engang i mellem ( det er jo kun jul en gang om året)!

  • Emma Sofie Skovgaard siger:

    Da jeg sidder mit i SRP, får jeg gået nogle lange ture, løbet og trænet, så jeg kan få mit fokus lidt væk fra opgaven. Derudover spiser jeg ellers som jeg plejer, så sundt som muligt! :-)

    Trøjen ville være super lækker, til løbeturerne og ikke mindst til skiferien i det nye år 😀

  • CamillaMB siger:

    Jeg sørger for at træffe ekstra sunde valg i hverdagen, i forhold til min kost… og så motionerer jeg en smule mere end vanligt – på den måde kan jeg skeje lidt ud til julefrokosterne, uden det bliver at se på vægten 😀

  • Hellen Victory siger:

    Der er hængt små post-its rundt omkring i lejligheden for ikke at skippe træningen, og gå for meget amok i al den lækre julemad/snacks :-)

  • mie siger:

    Jeg laver jule snacks som Dadl kugler, risalamande, brun kager i en sund udgave, og får en masse inspiration fra Blogge som din (:
    Ud over det holder jeg min træning ved lige og spiser sundt i hverdagen som jeg plejer (:
    Rigtigt god december og jul! (:

  • Henriette siger:

    Jeg lavede i november en “julekalender” med 24 videoer fra youtube, som man kan lave hjemme. Så hver dag åbner jeg en ny låge med en ny øvelse :)

  • Line J. siger:

    Jeg har anskaffet mig et kæmpe lager af nødder at snacke på imens jeg skriver eksamensopgaver. Hellere dét end chokolademüsli, der bliver lidt vammelt hen ad vejen.

  • Kathrine siger:

    For ikke kun at spise usunde ting i julen, laver jeg sammen med den usunde konfekt også disse to opskrifter:

    Opskrift 1: daddelkugler bestående af dadler med skind, lidt instant-kaffepulver, lidt kakao og hakkede mandler. Man blander alle ingredienserne og ruller kugler i den rette størrelse. Derefter kan man rulle dem i enten hakkede mandler, kokosmel eller kakao-pulver. De skal stå på køl, så de får en lidt hårdere konsistent. MUMS, de er så lækre og endda sunde!!!

    Opskrift 2: cornflakes i chokolade: Meget mørk smelte chokolade smeltes i et vandbad, hvorefter man kan putte sine cornflakes (det kan evt. være branflakes eller glutenfrie, hvis man er så sund 😉 ) ned til chokoladen. Blander det godt rundt, og sætter derefter med to skeer små klatter ud på bagepapir. Stiller dem koldt til de er blevet stive. Hold nu op, hvor er de lækre altså!!!!!

  • Mathilde siger:

    Sørger for at få skruet lidt ekstra op for træningen – og ellers så spiser jeg lidt men godt af de søde sager :)

  • Puh ha sunde tiltag… Jeg har ikke noget konfekt eller snolder herhjemme, og ellers så dyrker jeg motion som jeg plejer, og spiser en lille smule mere usundt, for sådan er det bare i december, jeg giver mig selv lov :)

  • Line siger:

    Jeg har besluttet at lære at løbe 😀

  • Mette Mai Diget siger:

    Gør som jeg plejer – nej tak og ja tak de rigtige steder. Har det motto efter mange kilos vægttab (er stolt af det) -spiser alt, bare ikke hver dag!

  • Louise siger:

    Det eneste “ekstra sunde”, jeg gør, er at dyrke lidt mere motion. Jeg forsøger altid at leve efter “lidt har også ret” = lidt godteri skal der være plads til, ellers er det ikke sjovt. Så så længe man spiser fornuftigt generelt, så er der også plads til lidt udskejelser. Generelt: lyt til maven og lad ikke øjnene styre. Jeg har det sidste år tabt 14 kg. Så lidt nyt træningstøj kunne godt bruges, da meget af mit træningstøj faktisk er for stort nu *jubiiiiiiii* :)

  • Hilde siger:

    December er lig med hyggetid for mig, og selvom det er mørkt det meste af tiden, og man mest af alt har lyst til at slappe af i sofaen med en kop varm kakao, prøver jeg så vidt muligt at dyrke motion i de lyse timer og supplerer med træningsvideoer fra blogilates. Derudover er det meget vigtigt for mig at finde tid til at gøre de ting der er sundt for sjælen, som at tage et fodbad og spise et stykke chokolade.

  • Lis Vinter siger:

    Sådan et lækkert sæt kan da kun give et spark i bagen til at komme videre med dagens motion !

  • Sophie Agger siger:

    Vil begynde at løbe igen nu når min ryg er kommet sig:)

  • Maria Lopez siger:

    Jeg drikker et lille glas friskpresset citron om morgenen og resten af dagen er vand den eneste form for væske jeg indtager – gerne 2L om dagen.
    Træner ca. 3 gange om uge og derudover spiser jeg sundt og varieret med en masse friske grønsager, da det jo ikke er det, der er mest af på julefrokostbordet.

    Men synes ligeledes, at man skal nyde julen og dens lækkerier, så når jeg er til julefrokost nyder jeg julemaden og hyggen i fulde drag – skal der være fest, så lad der være fest!

    Glædelig jul herfra.:)

  • Sandra siger:

    Jeg spiser løs af rødkål, appelsiner, clementiner og julens andre sunde lækkerier 😀
    Derudover eksperimenterer jeg med forskellige, lækre ernæringsmæssigt forbedrede former for julekonfekt og søde sager.

    Det er dog også et sundt tiltag for mig, at jeg formår at nyde lidt af de syndige julelækkerier henover julen uden at få dårlig samvittighed. Dette er nemlig en af mine sundhedsmæssige svagheder; at jeg ikke er god til at give mig selv lov en gang imellem :)

    Og så træner jeg måsen ud af tights’ne :p

  • Lærke Jensen siger:

    Jeg undgår brød, pasta og kornprodukter og får trænet mine 3 gange om ugen. Dog har jeg givet mig selv lov til at få lidt mørk chokolade i weekenden, det giver jo trods alt fastere bryster :)

  • Mathilde siger:

    Forsøger at holde igen med de kaloriefyldte sager og holder mig til de sunde alternativer som klementiner, mandariner og nødder..

    Derudover forsøger jeg så vist mulig at lave en masse retter med det gode friske kål der er i sæson og eller huske staude at træne i juledagene :)

  • Camilla siger:

    Træner op til et marathon til foråret. Derudover prøver jeg at bage “sunde” julekager. Har fundet opskrift på pebernødder bagt med mandelmel og sirup i stedet for sukker :)
    Derudover prøver jeg at leve sundt i hverdagen og så tillade at spise ekstra til julefrokosterne..

  • Caroline Amalie Clausen siger:

    Jeg vil gerne deltage! Her i december har jeg gjort noget ud af at prøve at lave julesnacks sunde i stedet for alt den nougat, marcipan, kage og sukker. Jeg har faktisk brugt dine forslag meget! Har lavet mandler og rosiner med kakaopulver, købt tørrede figener og dadler. Og jeg vil rigtig gerne prøve de sunde havregrynskugler snart! :)

    Mvh Caroline Amalie Clausen
    tigerdyr107@gmail.com

  • Louise Joli siger:

    Jeg har ikke som sådan nogle specielle sunde tiltag, da det ikke ligefrem er december der er den svære måned for mig 😉 Jeg elsker jul, men kan næsten ikke lide noget af maden der har mad jul at gøre..

  • Line siger:

    Spiser sundt og varieret, træner en masse – og en ekstra gang her i december, så der er plads til en havregrynskugle eller to! 😉
    Jeg vil blive meget glad for den fine bluse!

  • Lisbeth siger:

    Lækker bluse til løbeturen :-) Jeg træner selvfølgelig som jeg plejer, men har også aftalt at spille squash med at par kollegaer, så står det både på hygge og træning :-)

  • Thea siger:

    Jeg træner meget, så er der mere plads til julebag og søde sager 😉

  • stephanie siger:

    Jeg forsøger at nyde lidt men godt :)

  • Line Andersen siger:

    Jeg går nogle lange ture i den dejlige vintervejr, og så sørger jeg for kun at spise en portion – maven er jo mæt.

  • Anna siger:

    Da jeg rejser meget tager jeg træningstøjet med i kufferten og sørger for at de hoteller jeg bor på har gode faciliteter – Derudover ligger jeg træningen om morgenen, så ved jeg at jeg når det :-)

  • Pernille P siger:

    Jeg træner er begyndt at træne mere lige før december, så det har jeg ikkelavet om på. Så spiser jeg sundt og laver mere sunde udgaver af slik. Det seneste har være RAW-brunkager Mmm..

  • Laura N siger:

    Udover min almindelige træning går jeg nogle lange ture sammen med venner eller familie. Det giver “plads” til julegodter når man kommer hjem – og det skal der altså være plads til. Men derudvoer prøver jeg bare at træne og spise sundt som jeg plejer.

  • Shannet Nielsen siger:

    Jeg prøver at gøre, som jeg gø hele året. Kuns spise usundt om lørdagen 😉 Hvis,det kniber, så prøver jeg at vælge lidt,men delikat ;)Iøvrigt, passer jeg min træning,ligemeget hvad jeg ellers har af ting der skal nås !

  • Sarah Pedersen siger:

    Da jeg skriver SRP i denne måned, har jeg tid til at træne ekstra meget, så det gør jeg. Derudover bager jeg sunde alternativer til julegodter for at spare lidt på kalorierne, men stadig nyde denne tids lækkerier :)

  • Kathrine siger:

    I december skriver jeg SRP og glæder mig til at skulle på skiferie til jul. Derfor er mine sunde tiltag at spise sunde snacks – som f.eks. havregrynskugler m. dadler i stedet for smør og sukker – samt at lave benhård styrketræning, så jeg kan ræse derudad uden træthed eller skader, når jeg kommer til Østrig.
    Det med de sunde snacks er nok den største udfordring, fordi jeg er hjemme ved kagedåsen uafbrudt her i december, hvor det er ekstra hyggeligt med en lille kage til panikanfaldene (SRP)…

  • Tinna siger:

    Drikker vand, laver smooties hver morgen, spiser forskellige salater med sunde grøntsager, kål-linser osv…hvad jeg forøvrigt gør alle måneder og ikke kun december. Hvis jeg skulle kommetil at tage på, uhmm..der er jo så meget lækkert i DECEMBER, ryger det af igen, når hverdagen melder sig.:)Ville virkelig gerne vinde denne smukke anvendelige trøje.

  • Sofie siger:

    Jeg er for nylig begyndt med at løbe igen, efter et par måneders pause. Der skulle dog lige noget nyt lækkert vinterløbetøj til, det er nemlig den bedste måde jeg kan motivere mig selv. Så nu glæder jeg mig helt til at få det nye løbetøj på hver gang jeg skal ud at løbe :-)

  • Patricia siger:

    Har liket! Trøjen er så fin :)
    I december prøver jeg at undgå usundt i hverdagene og træne så meget jeg kan og så hygge mig i weekenderne :)

  • Ida-Sofie Sellerup siger:

    Jeg træner og spiser, som jeg plejer, men det allervigtigste ved julen er, at jeg nyder de julegodter, som jeg spiser. Jeg synes, det er endnu mere sundt at give sig selv lov til at synde – også fokusere og nyde de lækre sager bid for bid :)

    Glædelig jul!

  • Randi siger:

    I december lever jeg sundt – som resten af året :-)

  • Louise siger:

    Jeg laver ikke nogle nye tiltag i december, jeg prøver virkelig at holde igen med at det søde, og tænker hvis jeg bare holder vægten (har tabt 10 kg) her i december er det godt også må jeg gi den gas i januar. Vil gerne vinde den super fede trøje.

  • Mie Bager siger:

    Jeg løber og sørger for at spise sundt alle de måltider hvor det er muligt :)

  • Stine Andersen siger:

    Jeg træner som jeg plejer og forsøger at spise mindre af de usunde sager :)

  • Mia CA siger:

    Jeg har taget beslutningen om at begynde at træne igen.. Efter 15 år uden den store træning. Jeg tabte lidt over 30 kg sidste år, og huden som 40 årig er ikke nær så god en ven, som den var da jeg var 25. Så det må jeg gøre noget ved.
    God jul til alle.. Kh Mia

  • Line Bach siger:

    Min mand og jeg holder sukkerfri fra 1. -23. December, så er der plads til at skeje lidt ud i julen :)

  • Jeg cykler til og fra arbejde uanset vejr og så forsøger jeg at gå en masse ture :-)

  • Julie Stampe siger:

    Jeg prøver generelt, at undgå sukker, så jeg laver konfekt af dadler, svesker, nødder mm. i stedet for. Jeg får godt nok også en bid marcipan i ny og næ, men når det andet smager ligeså godt (eller bedre :)), så er det ikke fristende på samme måde og jeg kommer lidt sundere igennem julen.

  • Daniella Lind siger:

    Hver dag er vi ude at gå ture hele familien. Det er hyggeligt og man får snakket om en masse. Alt imens at man får rørt sig :-)

  • Trine siger:

    JEg prøver at gå en masse lange tur og få godt med frisk luft:-) Kh Trine (Trinestevn (a) yahoo.dk)

  • Stine siger:

    Planken i 30 dage starter i morgen! holder mig fra hvidt brød, og går og cykler. I dag prøvede jeg at putte shots med mentol i næsen – det er dog et råd, jeg ikke vil vidergive! 😉 Men hvad gør man ikke får at få snotten væk? jeg kigger i hvert fald dagligt hos dig, for sunde og fine alternativer

  • Maiken siger:

    Jeg forsøger at få rørt mig ekstra og her synes jeg også gåture og frisk luft tæller i det store regnskab. Forsøger at lære børnene at juleguf også kan være clementiner og popcorn og ikke kun æbleskiver, marcipan og julekager.

  • Dina siger:

    Herlig konkurrence :-) Jeg ved faktisk ikke om jeg har nogle tiltag i julen, andet end jeg forsøger at træne som jeg plejer.
    Med hensyn til kosten, så er jeg sund på den måde, at jeg giver mig selv lov til at nyde julen, med hvad den tilhøre, uden at få dårlig samvittighed, ved at spise et stykke chokolade ekstra. Jeg nydde julen som den er :-) og så forsøger jeg at justere lidt i min alm mad, så de større måltider er gode nærende for mig :-)

  • Conni Kristensen siger:

    Jeg ved det bliver umuligt for mig at undgå at indtage ekstra kalorier, så i stedet er mit mål at være lidt mere aktiv i fitness World, så de ekstra kalorier bliver forbrændt med det samme 😉
    Og hvis jeg bliver så heldig at vinde denne trøje, skal jeg da helt sikkert ud og løbe i den :)

  • Birna Lambaa siger:

    Jeg må indrømme, at mine sunde vaner, er visnet lidt i december måned, der har bestået af flytning, og er ved at komme på plads i mit nye hjem :)
    Alle mine ting og sager er ikke pakket ud endnu, så har “spist nemt”, og været mere afslappet i forhold til a være sund, men har da spist mange mandariner!! :)

  • Julie F siger:

    Jeg forsøger at få trænet som jeg plejer eller gerne lidt mere i december måned og så forsøger jeg at erstatte nogle af de sædvanlige ting som f.eks. dit bud på havregrynskuglerne :)

  • Ida Morell siger:

    Jeg vil gerne vinde den skønne trøje fra Kari Traa.

    Af sunde ting prøver jeg at lave sundt juleguf – fx. raw havregrynskugler, spiser mandariner, tørrede figner, nødder mandler, isedet peppernødder, brunkager etc.

    Til julefrokst mad kan man fx. lave en frisk rødkålssalat istedet det syltede på glas.

  • Amanda siger:

    Jeg er i gang med en planke-julekalender sammen med nogle af mine crossfit-buddies! 1. december = 1 min planke, 2. december = 2 min. planke og så videre.. Det er ved at blive hårdt efterhånden! Gruer allerede for 11 minutter planke senere i dag; selvfølgelig med indlagte pauser. En lækker Kari Traa trøje ville klart hjælpe på motivationen 😀

  • Li Rahbek siger:

    Laver gode smoothies hver morgen, for at styrke immunforsvaret, træner som jeg plejer og nyder at gå nogle lange ture i vinterkulden :-)

  • Kathrine M. Christensen siger:

    Jeg må indrømme at jeg tager det ret stille og roligt og spiser hvad jeg har lyst til hen over julen. Træningen prøver jeg at presse ind så godt det nu kan lade sig gøre, men hygge med familie og venner kommer først på programmet. Synes det er tilladt i juletiden :) Skulle der sætte sig lidt på sidebenene så ryger de hurtigt igen i januar hvor jeg vender tilbage til den sundere livsstil igen.

  • Vibe siger:

    Spiser dejlig mange gulerødder, går friske ture i den kolde decemberluft og har det sjovt med Just dance :)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *