BLÅBÆR//SKYR IS

Pyhaaa sikke en varme, man kan umuligt komme igennem denne dag uden en is at køle ned på. Problemet er bare, at de fleste is er de rene kaloriebomber, især flødeisen, som både har et højt sukkerindhold samt et højt fedtindhold. Derfor laver jeg ofte min is selv, på den måde kan jeg sikre mig en is uden alt for mange kalorier og sukker. Jeg er især vild med min kokos//banan is, som I kan finde opskrift på her. Og her kommer endnu en opskrift på sund is dog uden banan, da et par af jer søde læsere har efterspurgt en sund is uden banan.

DET HER SKAL DU BRUGE:
1 1/2 dl frosne blåbær (som har været blancheret før de er frosset ned)
120 g skyr
1 tsk ren vanilje
1 spsk rosiner

SAMSUNG CSC   SAMSUNG CSC

Blend alle ingredienserne sammen med en god stavblender og nyd den lækre is med det samme. Isen indeholder kun 75 kalorier per 100 g. Hvis du spiser hele portionen svarer det til  167 kalorier.

Skærmbillede 2013-06-20 kl. 16.40.58

Nu vil jeg smutte ud og bade :)

XX Sofie

Billede: HealthJunkie

FOLLOW ME AT FACEBOOK HERE, BLOGLOVIN? HERE AND INSTAGRAM @sofiebentzen

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *