GODE BYTTEHANDLER #3 // SNACKS

UDSKIFT SLIK MED TØRRET FRUGT

Lysten til sødt, fedt og salt er genetisk betinget, vi er derfor nødt til at acceptere den. Det er dermed ikke en undskyldning for at tømme en hel pose slik eller en plade chokolade! Vi er nødt til at acceptere og være forberedt på vores lyster og laster ? og så have sundere alternativer klar. Mange af de ting vi fylder os med når vi ligger på sofaen indeholder nemlig enorme mængder af kalorier ? og ikke så meget andet. Det eneste de bidrager med er, udover den formentligt gode smag, ekstra volumen til sidebenene og dårlig samvittighed.

Ren tørret frugt indeholder kun frugtsukker og intet tilsat sukker, det betyder at indholdet af vitaminer og mineraler er højt. Tørret frugt indeholder desuden mange kostfibre og er gode for fordøjelsen – du kan derfor med fordel udskifte slik med tørret frugt! Det er dog vigtigt at være opmærksom på at de indeholder langt mere energi (kalorier) end frisk frugt (3-8 gange så meget) i nogle tilfælde lige så meget som vingummi. Spis derfor ikke mere end 30 g om dagen.

xx SOFIE 

Billeder: soendag.dk 

5 kommentarer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *