Så er det blevet tid til nummer to kostdagbog i rækken af maaange 
Denne gang har jeg valgt at notere, hvad jeg spiser i løbet af en ganske almindelig dag, hvor jeg er på uni fra 09.00 – 16.00. Disse dage står jeg op omkring kl 07.00, jeg kan godt lide, at have god tid om morgen. Jeg hygger med kaffe og morgenmad, samt laver en madpakke til dagen.
Da jeg var færdig på uni, var jeg et smut på cafe, for at arbejde lidt (se billede). Derefter tog jeg hjem og lave mad til mig og min roomie Beth, og hendes søde søster Maj. Vi lavede hyggelig efterårsmiddag (se billede) efterfulgt af en hyggelig og nem æbledessert, som Beth lavede.
MORGEN
1 portion morgengrød med bær. (Lige for tiden spiser jeg faktisk morgengrød hver morgen, men det skifter ind i mellem)
Kaffe med skummetmælk
FORMIDDAG
2 gulerødder
1 æble
Kaffe med skummetmælk
FROKOST
Rugbrødsklapsammen med ost og pesto
Rugbrødsklapsammen med spegepølse og pesto
1/2 peberfrugt og 2 tomater
EFTERMIDDAGSSNACK
Cafe latte
1 glas æblejuice
1 ingefærshot
yoghurt naturel med bær, sirup og mysli
AFTEN
Helstegt kylling i ovnen med kartofler, citron, rosmarin og hvidløg
Salat af grønne bønner
AFTENSNACK
Æbletern stegt på panden i lidt smør og kanel, pyntet med skyr og hakkede mandler.
1 krus grøn te
| 1 dag | Energiprocent | |
| Energi | 8522 kJ/2029 kcal | |
| Protein | 131 g | 26 E% |
| Fedt | 70 g | 30 E% |
| Kulhydrat | 233 g | 43 E% |
| Kostfibre | 28 g |
God aften!
L.O.V.E. Sofie
Billeder: HealthJunkie
FOLLOW ME AT FACEBOOK HERE, BLOGLOVIN? HERE AND INSTAGRAM @sofiebentzen
ELSKER kostdagbogen! Det får mig til at indse, at jeg GERNE må spise så jeg bliver mæt, bare det er det gode:-)
Fedt Pernille! Det er virkelig dejligt at høre
Jeg kan rigtig godt lide dine kostdagbogs indlæg – det er dejligt med lidt inspiration
Glæder mg allerede til den næste…
Sejt! Det er jeg glad for
Hej health junkie
Ved du noget om siden kostberegner.dk?
Jeg kunne godt tænke mig at prøve at regne mit energiindtag ud for en dag, bare for sjov skyld for at se, hvor meget jeg egentlig spiser. Men jeg ved ikke om det er en pålidelig kilde, eller om det giver virus, hvilket min computer advarer mig om at det kan…
Hej Caroline.
Jeg kender den ikke, men kan lige tjekke den ud når jeg får tid – så vender jeg tilbage…
Jubiiiiiiiiii. Det er SÅ inspirerende at se 😀 Mere af det. Og tak for en dejlig blog.
haha! Taaaak, hvor dejligt!
Hvilken café er du på her. Ser super hyggeligt ud
Plenum på sankt hans torv, der er rigtig hyggeligt
Jeg har lige fundet din blog idag. Perfekt inspiration på en kedelig dag! Har allerede noteret flere af dine opskrifter på morgengrød ned.
Jeg vil bare sige, at jeg synes indlæg som disse er rigtig hjælpsomme. Da jeg er i behandling for spiseforstyrrelse og har svært ved at vurdere, hvordan en normal dagskost ser ud, så er det her en rigtig god hjælp.
Din blog har i hvert fald allerede reddet mig for en del skyldfølelse over, hvad jeg har indtaget idag.
Hvor er det dejligt at høre – så bliver du glad, når du ser dagens indlæg 😉