SÅ NEMT FÅR DU 6 OM DAGEN

GREEN VITABOOST

RED VITABOOST

Morgenmad
Lav en lækker smoothie. Se opskrift på min green vitaboost her og på min red vitaboost her :) Tilføj evt lidt havregryn til opskriften, så mætter de bedre. Frosne bær er mindst lige så gode som de friske og ofte bedre, da de indeholder flere vitaminer og mineraler. Der gælder dog det samme med smoothie som med juice, kun et glas om dagen tæller med i de 6. 

Formiddagsmad
En lille pose snack ærter

Frokost
Lav en lækker avokado rugbrødsmad. Drys med salt, peber og citronsaft.

Eftermiddagsmad
Lav en dip med lidt yoghurt naturel og krydderier. Skær lidt blomkåls buketter og peberfrugt ud til at dyppe i dippen.

Aftensmad
Kartoffelmos, hvor du har kogt rodfrugter med. Du kan både bruge persillerod, gulerod og knoldselleri etc. Kartofler tæller ikke med i 6 om dagen, det er derfor en god idé at tilføje rodfrugter som tæller med i 6 om dagen.

Aftenssnack
Kog lidt frosne hindbær og/eller jordbær med lidt sukker til en lækker grød, spis den med lidt mælk på.

L.O.V.E
SOFIE 

9 kommentarer

  • Birgitte siger:

    Læksre smoothier Sof 😉 Og yes – så nemt kan det være :)

  • Marie Louise siger:

    Virkelig nogle overkommelige forslag til mad og mellemmåltider!! Synes bare det lyder lækkert!! :)

  • Sophie siger:

    Mmm det lyder jo faktisk rigtig godt! Jeg er også selv rigtig glad for advokado på rugbrød, smager super godt og er samtidig ok sundt jo 😉

  • Line siger:

    Ahh, et fint indlæg!

  • Malene siger:

    Hej Sofie.
    Fed blog. Super lækre smoothiessss.
    Mit første indlæg, men har fulgt dig længe og forsøgt mig med alverdens opskrifter.
    Og advokadomaden er fast på morgen menuen nu!
    Jeg var i Irma sidste uge og så Vegesentials smoothie.
    De er helt rå (ikke varmebehandlet) og er med minimum 50% grøntsager.
    Shiiiit, de er gode…Lidt dyre, men det hele værd.
    Favoritten er pt den grønne (spinat-grønkål-selleri) meeeeen, den røde er altså også lækker (rødbede-pastinak-gulerod-granatæble).
    Blot til info. Du SKAL prøve dem.
    De er ikke hjemmelavet, men på farten….mmmmm! Der har jeg ikke fundet noget der kunne måle sig.

    Endnu engang tak for en fed blog.

    Hej hej!
    Malene

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *