SÅ NEMT FÅR DU 6 OM DAGEN!

LÆKKER MORGENGRØD

Det er ikke nødvendigvis så svært at få de anbefalede 600 gram frugt og grønt dagligt! Her kommer der et forslag til, hvordan du ganske nemt kan få tilstrækkeligt frugt og grønt i løbet af en dag.

Morgenmad
Morgengrød med bær eller frugt, se min opskrift på grød lige her

Formiddagsmad
Et æble – halvdelen af de 6 om dagen skal komme fra frugt og den anden halvdel fra grøntsager.

Frokost
Pastasalat med ærter, broccoli og feta

Eftermiddagsmad
Kog et par æbler og tilføj stødt kanel, spis det evt. med lidt mælk på.

Aftensmad
Spagetti med kødsovs. Brug 2 dåser flåede tomater i kødsovsen og 2 store løg. Flåede tomater tæller også med i de 6 om dagen.

Aftenssnack
Jordbær og ananas dyppet i lidt mørk chokolade

xx Sofie

Billede: HealthJunkie 

4 kommentarer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *